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概要

脱イライラ習慣!あなたの怒り取扱説明書

中島美鈴著

すばる舎

2024/09/30

表紙画像は「紀伊國屋書店」のものを使用しています。
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内容細目１	怒りの９割は避けられる自分で気軽にできる「怒らない技法」
内容細目２	もう、全く関係性のない他人にイライラしない！「引き金を避ける」「ベースを整える」「思考のクセに気づく」
内容細目３	どうすれば職場でのイライラは消せるの？「マイルールの見直し」と「行動の仕分け」をするとうまいくいく！
内容細目４	なぜ、大好きなはずのパートナーといがみ合ってしまうのか？自分の「愛着スタイル」を知り、「安定型」のようにふるまおう
内容細目５	マウント、不平等感…… めんどくさい友達の対処法優しく「相手の期待」を裏切っていくテクニック
内容細目６	親や家族は、平気で一線を越えてくる相手の領域に入らない、自分の領域を守る

内容細目１	恨みを消す技術イライラを成仏させるには？
内容細目２	やるべきことができない自分へのイライラとにサヨナラ！自己嫌悪にならないための「行動する自分」のつくり方

所蔵1 冊

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